Fitness & Gymnastik

In KOLLERs Fitness- und Gymnastikraum mit großer Glasfront zum schönen Garten finden Sie alle Sportgeräte, die Ihnen helfen, fit zu bleiben. Unsere zertifizierten Fitnesstrainer stehen Ihnen dabei mit Rat und Tat zur Seite. Zum Angebot gehören unter anderem Pilates, Yoga und Gymnastikstunden.

• Fitness- und Gymnastikraum mit Technogym-Geräten
• persönlicher Wellness-Coach
• individuelle Beratung
• Fitness-Wochenprogramm: Wirbelsäulen-Gymnastik, Bauch-Beine-Po-Gymnastik, Sport-Aerobic, Yoga, Qi Gong, Pilates,  Wassergymnastik

Sich bewegen heißt Leben!

Laut Angaben des Statistischen Zentralamtes weisen bereits 15,4 % der Kinder in der ersten Schulstufe Haltungsschäden auf. Bis zur Matura hat im Laufe der Schulzeit bereits ein Drittel der Schüler Probleme mit der Wirbelsäule, seien es auftretende Kreuzschmerzen oder gesteigerte Haltungsschäden.

Das Berufsleben wird immer mehr von einseitigen körperlichen Tätigkeiten geprägt. Menschen, die eine sitzende berufliche Tätigkeit ausüben, sind wohl beraten, wenn sie darauf achten, dass ihre Wirbelsäule ausgleichend dazu trainiert wird.

Zu all diesen Umständen gesellt sich bei sehr vielen Menschen noch eine Art der Freizeitgestaltung, die letztlich auch wiederum das Sitzen als Konsumvoraussetzung hat (Sitzen vor dem Fernsehgerät, im Kino, im Auto …).

Vorbeugend sollte man Muskeln, die zur Verkürzung neigen, dehnen, Muskeln, die zu Abschwächungen tendieren, kräftigen und Wirbelsäulenabschnitte, die bewegungseingeschränkt sind, mobilisieren. Unser Körper ist auf Bewegung programmiert. Wenn wir ihm zu wenig geben, lässt er uns das spüren.

Yoga

Yoga regt die tiefe Atmung an. Yoga fördert den ungehinderten Fluss von Prana. Yoga bedeutet „Einheit“. Es stammt vom Sanskrit-Wort „Yug“ ab, was „dazukommen“ heißt.

Im spirituellen Bereich bezieht es sich auf die Einheit des individuellen mit des universellen Bewusstseins. In der Praxis zielt es auf eine Harmonie von Körper, Geist und Gefühlen ab und lässt uns innere Ruhe finden.

QiGong

Qigong ist eine sanfte Art der konzentrierten Bewegung. Sie regt die lebendige Harmonie von Geist und Körper an. In der Harmonie liegen Ruhe und Entspannung. Durch Harmonie werden Körper und Geist gestärkt. Qigong wird auf diese Weise zur Basis von Gesundheit und Kraft.

Bauch – Beine – PO

Wer träumt nicht von einem flachen, straffen Bauch? Eine gut trainierte Bauchmuskulatur ist nicht nur attraktiv anzusehen, sondern schützt auch den Rücken und die inneren Organe und fördert eine gesunde Verdauung.

„Wer mehr als den halben Tag sitzend verbringt – ob am Schreibtisch oder vor dem Fernseher – sollte dringend etwas für seine Bein- und Gesäßmuskulatur tun.”, empfehlen Experten. Denn bestimmte Beinmuskeln sorgen dafür, dass das Kniegelenk stabil ist und dass wir sicher stehen und gehen.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik kräftigt in schonender Weise die Rückenmuskulatur. Die Wirbelsäule als Achsenorgan stabilisiert einerseits die aufrechte Haltung des Menschen, andererseits hat sie die nötige Bewegung zuzulassen.

Dass auch jüngere Menschen zunehmend über Rückenschmerzen klagen, liegt vor allem an einem zu schwachen Muskelkostüm. Eine kräftige Rückenmuskulatur ist in der Lage, eine Schutzfunktion zu übernehmen und die Wirbelsäule zu stabilisieren.

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