Fitness & ginnastica

Nello spazio dedicato alla fitness & alla ginnastica, dotato di una grande facciata di vetro con vista sul bel giardino, troverete tutti gli attrezzi che vi consentono di restare in piena forma. I nostri allenatori certificati saranno a vostra disposizione per consigliarvi al meglio. L’offerta include anche Qi Gong, Yoga e lezioni di ginnastica.

• sala fitness & ginnastica con attrezzi Technogym
• coach personale per il vostro benessere
• consulenza individuale
• programma settimanale per la fitness: ginnastica per pancia-gambe-glutei, aerobic sportiva, Qi Gong, Yoga, acquagym, Pilates

Il movimento è sinonimo di vita!

Secondo i dati riportati dall’Istituto nazionale di statistica, il 15,4 % dei bambini che iniziano la scuola, mostrano già difetti di postura. Durante il periodo scolastico, fino alla maturità, un terzo degli scolari ha problemi con la colonna vertebrale. Si manifestano sia sotto forma di dolori alla schiena oppure come danni di postura già evidenti. La vita professionale è caratterizzata sempre più da attività fisiche che interessano solo determinate parti del corpo. Se svolgete una professione che v’impone di stare seduti a lungo, dovreste allenare la vostra colonna vertebrale in maniera da compensare l’attività sedentaria. Per molte persone anche il tempo libero è sinonimo di mancato movimento (lo stare seduti davanti alla TV, al cinema, in macchina …).
Come prevenzione bisognerebbe stirare i muscoli che rischiano di accorciarsi e rafforzare quelli che tendono a indebolirsi. Le parti della colonna vertebrale meno soggette al movimento andrebbero mobilizzate. Il nostro corpo è concepito per il movimento. Se non gliene diamo abbastanza, ce lo farà sentire.

Yoga

Lo yoga stimola la respirazione profonda e favorisce il libero flusso del Prana. Yoga significa “unione, fusione completa”. Deriva dal termine sanscrito “Yug” che vuol dire “congiungere”. Nell’ambito spirituale descrive l’unione fra l’anima individuale con quella universale. Nella pratica tende a raggiungere l’armonia fra il corpo, la mente e i sentimenti, per trovare la pace interiore.

Qi Gong

Il Qi Gong è un movimento concentrato eseguito in maniera dolce. Stimola l’armonia viva dello spirito e del corpo. La calma e il rilassamento stanno nell’armonia. L’armonia rafforza il corpo e lo spirito. In tal modo il Qi Gong diviene la base per la salute e la forza.

Pancia – gambe – glutei

Chi non sogna di avere una pancia piatta e muscolosa? Gli addominali ben allenati non sono solo belli a vedersi, proteggono anche la schiena e gli organi interni, in più favoriscono una digestione sana.
Gli esperti raccomandano: “Chi trascorre più di una mezza giornata seduto – non importa se alla scrivania oppure davanti alla TV – dovrebbe fare urgentemente qualcosa per i muscoli delle gambe e per i glutei”. Sta di fatto che determinati muscoli delle gambe assicurano la stabilità dell’articolazione del ginocchio e la nostra sicurezza quando stiamo in piedi e quando camminiamo.

Ginnastica per la colonna vertebrale

La ginnastica per la colonna vertebrale rinforza in maniera blanda la muscolatura della schiena. La colonna vertebrale, in quanto organo assiale, stabilizza la postura verticale dell’uomo e permette di muoversi a piacere. Anche nelle persone giovani si manifestano sempre più spesso dolori della schiena, ciò deriva da una muscolatura troppo debole. Muscoli della schiena forti sono in grado di svolgere una funzione protettiva e di stabilizzare la nostra colonna vertebrale.